睡眠障害・不眠症

なかなか寝つけない、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚めてしまう、あるいは日中眠気が強く仕事や勉強に支障が出る。こうした睡眠の悩みを感じていませんか。
現代社会ではストレスや生活リズムの乱れ、スマートフォンなどの光刺激の影響もあり、睡眠障害を訴える方が増えています。放置してしまうと、うつ病や不安障害、集中力の低下、生活習慣病などに繋がることもあります。

潤心こころみクリニックでは、精神科専門医が一人ひとりの背景を丁寧にお聞きし、原因に応じたオーダーメイドの治療を行っています。
「最近寝つきが悪い」「薬を飲まないと眠れない」と感じる方は、早めのご相談をおすすめします。

睡眠障害の症状について

睡眠障害といっても症状の現れ方はさまざまです。主なタイプは次の通りです。

入眠障害・・寝つくまでに30分以上かかる
中途覚醒・・夜中に何度も目が覚め、その後眠れなくなる
早朝覚醒・・朝早く目が覚めてしまい、そのまま起きてしまう
熟眠障害・・長く寝ても眠った感じがせず、疲れが取れない
過眠症・・日中強い眠気があり、我慢できず眠ってしまう

このような症状が続くと、心身のバランスが崩れ、抑うつ気分や集中力の低下、イライラ感などが出てきます。単なる「疲れ」と思っている方でも、実際には睡眠障害のサインであることが少なくありません。

睡眠障害の原因について

睡眠障害にはさまざまな原因があり、心理的・身体的・環境的要因が複雑に関係します。

ストレスや不安、うつ状態などの心の不調
生活リズムの乱れ（夜更かし、交代勤務など）
カフェインやアルコールの摂取
睡眠時無呼吸症候群など身体疾患の影響
加齢による体内時計の変化

また、最近では発達特性（ASD・ADHD）に関連した睡眠リズムの乱れがある方も見られます。当院では精神科の専門知識をもとに、心身両面から原因を見極めていきます。

睡眠障害の種類について

睡眠障害は大きく以下のように分類されます。

不眠症
　最も多いタイプで、寝つきや途中覚醒の問題が中心です。
過眠症
　夜の睡眠が足りているにもかかわらず、日中に強い眠気がある状態です。
概日リズム睡眠障害
　夜型生活などで体内時計がずれ、昼夜逆転するような状態です。
睡眠時呼吸障害
　いびきや無呼吸で眠りの質が低下します。内科的な治療も必要です。
レム睡眠行動障害
　夢の中の行動を実際に体で表してしまうなど、寝ている間の異常行動が起こるタイプです。

精神的なストレスだけでなく、身体の病気や薬の影響なども関係するため、正確な診断が大切です。

睡眠障害の治療法について

潤心こころみクリニックでは、まず生活習慣や心理的背景の見直しを行い、必要に応じてお薬を併用します。

生活リズムの調整
　就寝・起床時間、照明、運動、食事の時間を整える指導を行います。
薬物療法
　必要に応じて睡眠導入剤や抗不安薬を短期間使用します。当院ではできるだけ少ない量で安全に使用できるよう配慮しています。
心理的背景の把握
　眠れない原因について心理的背景の見直しを行います。
併存疾患の治療
　うつ病、不安障害、発達障害などが関係している場合、それぞれに合わせた治療を行います。

私たちは、薬だけに頼らず「なぜ眠れないのか」を一緒に整理し、再び自然な眠りが戻るよう支えていきます。

睡眠障害についてのよくある質問

Q1. 睡眠薬に依存してしまわないか心配です。
A1. 当院では必要最低限の量で、依存が起こりにくいお薬を選びます。また、薬に頼らず眠れるように生活指導も並行して行います。

Q2. 不眠と一緒に気分の落ち込みもあるのですが、診てもらえますか。
A2. もちろんです。睡眠障害とうつ病・不安障害は密接に関係しています。気分や意欲の変化も含めて総合的に診療いたします。

Q3. 眠れない日が続くのですが、どのタイミングで受診したらよいですか。
A3. 1週間以上眠れない状態が続くようであれば、早めのご相談をおすすめします。放置せず早期に対処することで、短期間で改善するケースもあります。

院長より

睡眠は「心の健康のバロメーター」ともいわれます。眠れないという悩みの背景には、心の疲れや環境の変化、考え方のクセなど、さまざまな要素が関係しています。
潤心こころみクリニックでは、単に睡眠薬を処方するだけではなく、患者さんの生活に寄り添い、再び自然な眠りを取り戻すための支援を行っています。
阪急仁川駅すぐのアクセスしやすい環境で、夜20時まで診療していますので、お仕事帰りでも安心してご相談ください。

宝塚市、西宮市の方へ

当院は阪急仁川駅から徒歩1分、駅ロータリーに面した場所にあります。
阪急「西宮北口駅」や「宝塚駅」からも電車で10分圏内とアクセスが良く、宝塚市内や西宮市内からお車でも通院しやすい立地です。さらら仁川の駐車場もご利用いただけます。お仕事帰りはもちろん、関西学院大学や神戸女学院大学の学生さんにも立ち寄りやすい立地ですので、睡眠障害のお悩みがある方はお気軽にご相談ください。